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故事发生在位于科罗拉多州的博尔德市，裴森（阿伊拉·科尔 Ayla Kell 饰）、劳伦（卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 饰）和凯丽（妮可·盖尔·安德森 Nicole Gale Anderson 饰）是岩石体操馆的三名种子选手，这间训练馆向体操界输送了许多冉冉升起的明星队员，而这三位姑娘是团队中的佼佼者，极有可能获得参加全国大赛的资格。
然而，当一位名为艾米丽（切尔西·汉德勒 Chelsea Hobbs 饰）的新成员加入她们的训练队伍后，一切都发生了变化。艾米丽在极短的时间内凭借着强大的实力征服了教练马蒂（埃里克·帕拉迪诺 Erik Palladino 饰），成为了他最得意的门生，严重威胁到了裴森等人的地位，面对这样一匹黑马，三个女孩会做出怎样的应对呢？
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杰瑞米·艾伦·怀特,艾邦·摩斯-巴克拉赫,阿尤·艾德维利,莱昂内尔·博伊斯,艾比·艾略特,马修·马得胜,莉莎·科伦-扎亚斯,奥利弗·普莱特,杰米·李·柯蒂斯,埃德温·李·吉布森,莫莉·戈登,罗伯特·汤森德,乔尔·麦克哈尔,克里斯·维塔斯凯,科里·亨德里克斯,何塞·M·塞万提斯,理查德·埃斯特拉斯,亚历克斯·莫法特,卡门·克里斯托弗,瑞奇·斯塔菲里
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